Personal training neu gedacht
Den richtigen Weg zu finden, um seine Ziele zu erreichen und halten zu können, kann ganz schön steinig und mit Umwegen verbunden sein. Mit dem AH Effekt gehst du ihn nicht alleine. Ich nehme Dich bei der Hand, räume Dir Stolpersteine aus dem Weg und bewahre Dich davor, die falschen Abzweigungen zu nehmen. Keine unmachbaren Trainingspläne, Crash-Diäten, „in 12 Wochen zum Traumkörper“ Programme. Wir gehen den längeren Weg, dafür gehen wir ihn nur einmal. Ich gebe Dir alle essentiellen Werkzeuge an die Hand, die du brauchst um Deine gesundheitlichen, sportlichen und optischen Ziele zu erreichen und vermittle dir dabei das essentielle Wissen, um deine Ziele langfristig halten zu können.
Wir arbeiten Step by Step an Deinen persönlichen Baustellen und implementieren neue Gewohnheiten, bis sie so normal sind wie Zähneputzen. Training und Ernährung werden auf Deine Bedürfnisse, konkreten Ziele, Gegebenheiten und Wünsche angepasst. Ich hole Dich da ab wo du stehst und erarbeite mit dir zusammen ein Konzept, das sich so leicht wie möglich, in deinen Alltag integrieren lässt. Dabei verbessern wir nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Deine Mobilität, Stabilität, Flexibilität und Koordination.
Ob Training bei Dir zu Hause, im Studio oder Outdoor obliegt dabei komplett Dir! Du bestimmst die Parameter, ich gestalte den Weg. Du musst nur bereit sein ihn zu gehen.
Also, bist du ready to be your best you?
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Erstanamnese (ca. 2 Std)
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Trainingsplan (für 6 Wochen)
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Gemeinsames durchgehen des Trainingsplans (ca. 1,5 - 2 Std)
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Trainingseinheit 1:1
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Kühlschrankcheck (ca. 1,5 Std)
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Erstanamnese (ca. 2 Std)
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Trainingsplan (für 6 Wochen)
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Gemeinsames durchgehen des Trainingsplans (ca. 1,5 - 2 Std)
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Trainingseinheit 1:1 90,-
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Trainingseinheit 5er Block 430,-
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Trainingseinheit 10er Block 840,-
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Neuer Trainingsplan 95,-
AH BASIC
AH Effekt steht für den „Klick-Moment“, das „AH Erlebnis“ wenn man begreift, dass weder Training noch gesunde Ernährung kompliziert und mit permanentem Verzicht verbunden sind. It´s not rocket science people.
Der AH Effekt denkt Personaltraining neu. Die gesetzten Ziele werden auf einem gemeinsamen Weg ganzheitlich, langfristig und nachhaltig, erreicht. Hierfür wird Training, Ernährung und Mindset kombiniert, um auf allen Ebenen das Beste aus Dir herauszuholen. Maingoal ist es: Den fitten und gesunden Körper, in und mit dem Du Dich wohlfühlst zu erreichen und bis ins hohe Alter halten zu können.
"Calm mind brings inner strength and
self-confidence, so that's very important for good health."
His Holiness, the 14th Dalai Lama
Hallo, ich bins, die Anna.
Sport hat mich schon von frühster Kindheit an begleitet. Begonnen hat alles mit Ballett, Skifahren und Reiten. Dann habe ich meine Leidenschaft für Ballsportarten entdeckt. Von Handball, bis hin zu professionellem Volleyball war alles dabei. Und dann kam der Break. 15 Jahre alt - Diagnose Morbus Crohn. Schwerer Verlauf, 50% Behinderung, herzliche Gratulation an mich selbst. Nach einem langen Kampf mit mir selbst habe ich die richtige Balance gefunden, meiner Erkrankung so wenig Raum wie möglich und so viel wie nötig, zu geben. Und wenn ich die richtige Balance finden kann, dann kannst du das auch!
„Interessiert, motivierend, einfühlsam, immer gut vorbereitet (kleiner Snack für die KundInnen, die nicht daran dachten), bringt mich Anna immer wieder mit abwechslungsreichen, individuellen Trainingseinheiten an meine eigenen Grenzen.
Bei Problemen, wie Bewegungseinschränkungen/ Vorverletzungen, findet sie einen Weg diese zu verbessern. Sie steht mir mit Rat und Tat kompetent zur Seite, ist immer für einen da und gibt mir einfach ein gutes Gefühl.
Martina, 33
„Ich bin nun seit Mitte 2020 bei Anna im Personal Training und kann sie 100% weiterempfehlen. Trotz 300 km Entfernung, Lockdowns, geschlossenen Gyms und Operationen meinerseits, war Anna immer für mich da und erreichbar. Egal ob über Telefon oder Online Meeting, Anna findet immer eine Lösung. Ich bin sehr froh, dass letzte Jahr mit ihr trainiert zu haben und bin gespannt, was die nächsten Monate bringen!
teresa, 28 jahre
„Anna kann ich nur wärmstens weiterempfehlen! Sie versteht ihr Handwerk sehr gut und hat mir, mit sehr viel Geduld und Freude geholfen, einen genau auf meine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan zu entwickeln. Anna schafft es, mich immer wieder zu motivieren und wenns nötig ist, tritt sie mir auch durchaus mal in den Arsch, damit ich meine Ziele erreiche :)
Barbara, 36
